Cara Agar Terhindar Dari Virus Penyakit

Virus yang kali ini kita bicarakan bukan virus komputer, melainkan virus mahluk hidup yang menyebabkan penyakit terhadap mahluk hidup (aneh...). Virus penyakit memang ada dimana2, di rumah, sekolah, lingkungan masyarakat dll. Kalo kita nggak jaga kesehatan kita bisa mudah terkena penyakit yang disebabkan oleh virus tersebut. Virus berbeda dengan kuman dan bakteri...tapi anehnya, walaupun dibilang berbeda nggak juga, dibilang sama nggak juga..... Jadi kalo menurut saya setelah baca penjelasan2 tentang virus, kuman dan bakteri adalah:

- Kuman/Bakteri adalah hewan mikro biologis yang membawa bibit penyakit kepada mahluk hidup, dan mereka bisa ada dimana2... tanah, air, udara pokoknya di tempat2 yang nggak bersih deh...Biasanya penyakit umum yang disebabkan oleh kuman dan bakteri adalah sakit perut.

- Virus adalah hewan mikro biologis (tapi lebih kecil ukurannya daripada kuman dan bakteri), dan mereka tidak membawa bibit penyakit, tapi merekalah bibit penyakitnya. Mereka menginfeksi mahluk hidup yang mereka hinggapi supaya mereka bisa berkembang biak (mungkin memang begitulah cara hidup mereka). Mereka juga bisa berada dimana2 di tempat kotor maupun bersih, tapi mereka nggak berdaya jika berada di luar tubuh mahluk hidup (berbeda dengan kuman dan bakteri yang bisa berkembang biak dimana2). Penyakit umum yang biasanya disebabkan oleh virus adalah batuk dan flu.

Heheheh....malah jadi ngelantur nih jelasinnya, padahal mau jelasin cara agar terhindar dari virus penyakit, tapi malah jelasin virus penyakitnya...Ya udah, daripada saya ngomel sendiri mendingan saya kasi aja langsung caranya yang saya dapet setelah ngelancong di internet:

1. Mengkonsumsi gizi lengkap dan seimbang

Pentingkan gizi daripada sekedar rasa kenyang. Ciptakan kekebalan tubuh dengan mengkonsumsi makanan bergizi secara lengkap dan seimbang (cukup protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan mineral) dari berbagai variasi makanan.

2. Banyak mengkonsumsi cairan

Konsumsilah cairan dalam jumlah yang cukup, agar racun dapat luruh di dalam tubuh. Normalnya, tubuh memerlukan kurang lebih 2 liter air. Bagaimana cara mengetahui apakah kita kurang minum atau tidak ? Perhatikanlah warna air seni. Jika warnanya bening kekuningan, artinya tubuh Anda cukup cairan. Jika air seni berwarna agak keruh, Anda perlu mengkonsumsi lebih banyak cairan dari biasanya.

3. Berolahraga secara teratur

Jika dilakukan secara teratur makan dapat membuat sirkulasi darah menjadi lancar. Dengan demikian, tubuh pun memperoleh asupan oksigen secara optimal dan daya tahan tubuh pun meningkat.

4. Jaga kebersihan tubuh

Mandi dan sering mencuci tangan, mengeringkannya dengan saputangan atau tissue bersih.

5. Menjauhi penderita

Berusahalah agar tidak berdekatan dengan penderita. Karena saat Anda bicara dengan penderita, virus-virus yang berasal dari ludah penderita akan beterbangan di udara, lalu terhirup.

6. Hindari ketegangan dan kecemasan

Buatlah sesering mungkin agar tubuh merasa santai. Tubuh yang santai membuat interleukin (salah satu senyawa dalam sistem pertahanan tubuh) meningkat dalam sel darah.

Walaupun cuma sedikit tipsnya, tapi ampuh juga untuk menjaga kesehatan tubuh dan menangkal virus penyakit masuk ketubuh kita. Seperti juga yang dibilang "Mencegah lebih baik daripada mengobati"....

Semoga bermanfaat dan jagalah kesehatan!