Mata adalah panca indra yang penting untuk kita, karena kalo nggak ada mata...kita tak akan bisa menjalani hidup dengan baik (contohnya bisa anda pikirkan sendiri...), karena itu rawatlah mata anda. Tapi terkadang ada beberapa orang yang nggak peduli dengan kesehatan matanya, dan akhirnya pas matanya rabun menyesal dan dengan rasa terpaksa harus memakai kaca mata, apalagi kalo buta.....wah, gawatnya!
Karena itu saya mau bagi2 tips tentang cara menjaga kesehatan mata. Ok langsung aja kita bahas topiknya yang saya nggak buat sendiri alias dapet di internet setelah searching di berbagai forum dan blog (hehehe...maklum saya nggak ahli tentang mata):
1. Periksa mata setiap 12 bulan
Masalah penglihatan yang tidak ditangani akan berkembang semakin parah, dan memakai lensa kontak atau kacamata yang tidak lagi cocok untuk Anda dapat menyebabkan masalah penglihatan dan sakit kepala.
2. Di musim panas, pakailah kacamata
Sinar UV dapat membuat kerusakan serius pada mata. Kacamata yang baik dapat mencegah hal ini. Ketika membeli kacamata, pastikan yang dapat memantulkan paling tidak 98% radiasi UV.
3. Makanlah nutrisi yang baik untuk Anda dan mata Anda
Studi baru-baru ini menunjukkan bahwa vitamin dan kelompok antioksidan dapat mencegah, atau paling tidak memperlambat degenerasi makular dan pertumbuhan katarak. Nutrisi yang baik bagi tubuh juga baik untuk mata.
4. Jika Anda membaca atau bekerja menggunakan komputer, pastikan cahayanya tepat
Bekerja dengan cahaya minim dapat menyebabkan kelelahan mata, tapi cahaya yang terlalu terang juga tidak baik. Arah cahaya terbaik jika bekerja menggunakan komputer adalah dari lampu meja bercahaya lembut dari arah samping. Kurangi tingkat terang (brightness) monitor. Warnanya memang jadi tak terlalu tajam, tapi mata akan jadi lebih nyaman.
5. Istirahatkan mata Anda
Hampir semua orang merasakan mata mereka jadi tidak nyaman setelah duduk seharian di depan layar komputer. Hal ini disebabkan mata berkedip 25% lebih sedikit dari biasanya, yang menyebabkan mata jadi kering. Satu hal yang bisa dilakukan adalah menutup mata Anda dan menghitung sampai 5 sebelum membukanya kembali. Hal lainnya adalah berpaling dari layar monitor dan fokus pada sebuah objek yang jauh, sesering mungkin.
6. Cari lensa kontak dengan kualitas baik
Tidak semua lensa kontak sama. Ada yang aman untuk mata Anda, dan ada juga yang beresiko merusak mata. Untuk melihat referensi tentang lensa kontak di: (http://www.1-contact-lenses-consumer-guide.com). Tahu apa yang ditawarkan industri lensa kontak modern akan membantu untuk membuat pilihan yang bijak, tidak begitu saja mengikuti apa kata dokter.
7. Jika memakai lensa kontak, rawatlah dengan baik
Lensa kontak tidaklah begitu merepotkan, tapi Anda juga tak dapat mengabaikan kebersihannya. Setiap kali akan memakai atau melepaskan lensa kontak Anda, bilaslah. Anda juga harus mengganti cairannya, ketika Anda menaruh di tempatnya waktu Anda tidur di malam hari.
8. Pakailah lensa kontak sesuai jadwal yang disarankan
Ada orang yang berbiat menghemat dengan memakai lensa kontak lebih lama daripada yang dimaksudkan. Ini bukanlah hal yang baik. Meskipun kulitas lensanya tidak akan berkurang, tumpukan protein dapat mengaburkan penglihatan Anda. Hal lain yang harus dipertimbangkan adalah, semakin lama Anda memakai lensa kontak Anda, semakin tinggi resiko mata Anda terkena infeksi.
Demikian tipsnya, semoga dengan info ini anda bisa lebih menjaga kesehatan mata anda, dan mata anda bisa tercegah dari penyakit.
Semoga bermanfaat!
Mau tukar link? kalau mau, silahkan klik disini
Anda juga bisa add Facebook saya dan follow Twitter saya
2 komentar:
wah... artikel sangat bermanfaat sob..
sangat mencerahkan .....
salam sukses 4 U
makasih tips2nya nih, mudah2an mata saya sehat selalu yah
Post a Comment
Please give your comments here!
yang penting nggak SPAM, Porno atau Sara....
Kalo ada komen yang seperti itu akan saya hapus, btw Trima kasih :)